Senderismo Saludable

Todos los viernes salimos a andar y a disfrutar de nuestro entorno, capitaneados por Lola Mínguez que además de ser una experimentada técnico en farmacia es una entusiasta del senderismo y la escalada.

Puedes unirte al grupo cuando te apetezca, no te preocupes de si tienes más o menos fondo, salimos a disfrutar tanto de nuestro entorno como de una buena conversación mientras vamos descubriendo pequeños secretos que nos brinda cada día la naturaleza.

Y por supuesto siempre un buen desayuno saludable como perfecto colofón para que los viernes sean el mejor día de la semana y un preludio magnífico del finde

No te olvides los viernes a las nueve de la mañana te esperamos

• Vías verdes Región de Murcia

• Web de senderos de la región de Murcia

Aquí podéis consultar senderos de la Región de Murcia

El senderismo proporciona una serie de ventajas para la salud mental y física, como la mejora de la salud cardiovascular y musculoesquelética, un mayor equilibrio y coordinación, y mejoras de la salud mental

La actividad también mejora los niveles de colesterol al normalizar los lípidos sanguíneos y las lipoproteínas, que desempeñan papeles cruciales en la eliminación del exceso de colesterol del organismo y en el transporte de la molécula hacia y desde los tejidos. Gracias a estos factores, el senderismo puede ser eficaz para reducir el riesgo de padecer enfermedades cardiacas

También se produce crecimiento y mantenimiento muscular, ya que el senderismo se dirige a múltiples grupos musculares, incluidos los cuádriceps, los isquiotibiales, los flexores de la cadera, las espinillas, las pantorrillas, los glúteos. El uso de bastones de trekking también puede ejercitar los músculos de la parte superior del cuerpo, como brazos y hombros,

Cambiar de terreno con frecuencia y sortear rocas y otros obstáculos significa también mejorar el equilibrio, la postura y la coordinación.