Vitamina D y tu salud
Si bien la vitamina D es necesaria, tenemos que tener cuidado pues su exceso puede ser perjudicial para la salud. Toma el sol, incorpora habitualmente alimentos ricos en vitamina D y si es necesario consulta a tu médico o farmacéutico .
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¿Cómo aumentar la vitamina D de una forma segura?
Toma el sol (siempre con protección solar 50) con veinte minutillos al día tenemos suficiente, sal a pasear todos los días.
Incorpora en tu dieta diaria alimentos que son ricos en vitamina D (huevos, pescado azul, aguacate, champiñones....)
Si vas a tomar algún complemento hazlo siempre bajo seguimiento médico ya que esta vitamina es del grupo de las liposolubles y la almacenamos con no que tomar de más nos puede traer problemas.
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